やはり酒なのかーーーー???
と思ってしまう感じで600グラム減
朝 夜
10/ 1 92.0
11/13 88.8 90.4
11/14 89.4
11/15 88.8
11/16 88.4 89.2
11/18 88.6
11/19 88.0
おそらく１７日に、しっかり歩いたのが２日後に減った感じと思われます。
やはり食事制限と運動
運動は、わざわざ時間を割くのではなく仕事や生活の流れで増やしたい。
最近訪問先や買い物などにいった時は、できるだけ遠い場所に車を止めるようにしている。
自宅兼事務所もイスをやめてバランスボールに座って作業している(笑)
微妙な感じでも基礎代謝が上がればなぁ・・・
今回のダイエットのテーマは最終挑戦。
そして生涯続くものにしたいので、焦りはあるけど焦らないように、そして食べすぎたり飲みすぎたりしてしまっても、必要以上に罪悪感を感じないように気をつけています。
こういうヘンテコリンナ罪悪感が続くと「もういいや、やめた」となっちゃいますもんね。
頑張らないように頑張ろう、という感じです。
