消費カロリーは計算しないほうが絶対に良い。
がんばったー! という実感はあるが往々にして
「○○カロリー消費したからこれくらい食べても大丈夫!!」
となる。自然の流れだけど。
まさに今日は、子供の習い事の間30分ほどウォーキングして150消費か～と油断し、もみじまんじゅうとチーズケーキを食ってしまった。
もみじまんじゅうは温めたほうが随分美味しいですね。
自らの体重と体脂肪率で基礎代謝を計算し、できるだけそこを目標に摂取しないといけませんね。
そうしないとなかなか減少の波に乗れないです。
難しいなぁ、ダイエットって。。。
朝に食べたDHCのプロテインダイエットのムース。結構おいしかった。
ドリンクタイプより随分美味しく、ドリンクタイプ二箱かっているので、すこし凹んだ・・・
こっちにすれば良かった。
あまり、この手の補助食品に頼らないほうがいいのだけどなぁ。
手軽だしカロリーが分かりやすい、しかも必要な栄養素が効率よく摂取できる
と、思って滑り出しのために買ったのだけど、
生涯つづける食生活の改善、と考えると、普通の食事でやっていきたいところですよね。
カロリーもしっかり意識してるし、運動もしっかりやってる！
それでも体重が落ちないという方、それってもしかして便秘のせいでは？
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
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