ぶちやばいわ、豆大福うますぎじゃったわ(≧▽≦)
きんつばも絶品じゃったわ。
あんこって結構優秀なんよね。
100グラム中、タンパク質5グラム以上だし、不溶性食物繊維も5グラムくらい含まれている。
まあ、美味しくて、これだけ満足できるなら十分だわ。
おやつでなく、夕ご飯にしたしね～(＾＿-)-☆
筋肉と豆大福
今日のオヤツは、豆大福ときんつば。
和菓子屋さんのだから、2つで300～350kcalくらいかな、と思っています。
ケーキに比べるとカロリー低くて和菓子3150ですね。
アンコは、食物繊維もタンパク質も豊富。
あんがい優秀なダイエット時のおやつになりますね～。
プチ痛風というか捻挫というかで、なにもトレできないのだけど、上半身の筋肉トレーニングしたいな。
まだ、体に16-17キロくらい脂肪がついている計算なので、ガンガン燃やして消費したいです。
下半身デブなんですよ。基本的にワシ。
幼少より思い体を支えてきたので、太ももやふくらはぎがハンパない。
もちろん、筋肉も多いとは思うけど。
頑張って痩せた今でも
太もも56センチ
ふくらはぎ41センチ
(-。-;)
腕も細くないんです。
昔、清原和博さんに憧れて、あほみたいにトレしていたことがあるから、右の二の腕は36センチほどあったりする。
胸囲も102センチほどある。まあ、息吸ってから。
でも、これからは細くしなやかに体になりたいんですよ。
膝のことあるし。
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今年は足難じゃわ
昨日は、脱メタボ＆脱肥満を記念して、酒を飲んだんじゃけど・・・ちょっとだけよ。
夜中に足が痛くて目が覚める。
ひねった足首がうずいた。
カーフレイズやりすぎて筋肉痛のところ、道路の穴ぽこにはまって、足首があらぬ方向に曲がっちまったのですよ。
今年は足に来てますわ～(^_^;)
厄年やね、ほんま。後厄じゃけど。
しかも、痛風がある人(尿酸値高い人)は、怪我や捻挫で炎症が出た時、連鎖で痛風発作が来る、という事をあとから知りました、マジで来ちゃったよ((((；ﾟДﾟ))))
夜中は、ひねった部位ではなく、8月末に痛風発作したところが痛かった。
昨日の酒量は、日本酒2合弱だったし、摂取したプリン体もさほど多くなかったので、炎症連鎖だったんだろうなぁ(-。-;)
春には膝痛、8月には痛風、そして昨日は捻挫で足首痛(-。-;)
漢方では足が悪いとき足を食えというから、今日はチキンレッグでも食いますかな(-。－；)
先週行くつもりの血液検査だったが、バタバタしてやっと今週の火曜日に行ってきたんだけど、結果が出るのが土曜日。
結果が出る前に発作かよ(^_^;)
今朝も健康体ゾーンは、守れてましたけどね。
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